Fußpflege

Unsere Füße arbeiten jeden Tag hart, um uns zu unterstützen und uns dorthin zu tragen, wo wir hinwollen. Sie tragen unser gesamtes Gewicht, werden in enge, nicht stützende bzw. hochhackige Schuhe gezwängt und nehmen den Aufprall von harten Oberflächen wie Gehwegen auf. Deshalb ist eine gute Fußpflege so wichtig für unsere allgemeine Gesundheit. Von der Verwendung einer speziellen Fußcreme bis hin zum Tragen der richtigen Schuhe können wir eine Menge für glückliche und gesunde Füße tun.

Dieser Artikel befasst sich ausführlich mit dem Thema Fußpflege, einschließlich der Behandlung von häufigen Fußbeschwerden, wie z. B. rissigen Füßen und Blasen. Er enthält zudem einige Vorschläge, wie du Fußbeschwerden durch aktive Fußpflege verhindern kannst. Zudem werden einige zusätzliche Punkte für die Fußpflege bei älteren Menschen und Diabetikern erörtert sowie Ratschläge gegeben, wann eine Fußklinik aufgesucht oder ein Fußpflegespezialist konsultiert werden sollte.

Fußpflege zu Hause

Wenn du ein Problem mit deinen Füßen hast, kann sich das negativ auf deine Lebensqualität auswirken. Ein Fußleiden kann dich an der Ausübung deiner täglichen Aktivitäten behindern, sei es, dass es Schmerzen oder Unbehagen verursacht oder einfach unansehnlich ist.

Zum Glück gibt es in den meisten Fällen ein Hausmittel gegen rissige Haut zwischen den Zehen oder eine rezeptfreie Behandlung gegen Blasen, die eine schnelle und effektive Genesung fördern. Zum Beispiel:

Hühneraugen und Schwielen können behandelt werden, indem du deine Füße 5–10 Minuten lang in warmem Wasser einweichst und dann Peeling-Socken wie die von Footner verwendest, um die harte Haut zu entfernen. Auch durch Anwendung der besten Fußcreme gegen Schwielen oder eines Säurepeelings für die Füße kannst du weiche Haut bekommen.
Trockene Haut kann durch die Verwendung von Peeling-Socken von Footner in Kombination mit einer Fußcreme für trockene Haut behandelt werden. Außerdem solltest du viel Wasser trinken, um deine Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Die Peeling-Socken von Footner helfen, dicke, abgestorbene Haut an den Füßen zu entfernen und die weiche, glatte Haut darunter zum Vorschein zu bringen. Verwende nach dem Peeling eine Feuchtigkeitscreme für die Füße, damit das Ergebnis so lange wie möglich anhält.
Rissige Fersen können mit Peeling-Socken von Footner behandelt werden, gefolgt von einer speziellen Fußcreme für rissige Fersen, z. B. Fußcreme für rissige Fersen von Vaseline. Wenn du deine Füße in warmem Wasser einweichst, kann das die Behandlungen effektiver machen. Auch die tägliche Anwendung der besten Feuchtigkeitscreme für die Füße wirkt Wunder.
Blasen können mit einem einfachen Blasenpflaster behandelt werden, um sie vor weiterer Reibung zu schützen. Sobald die Blase abgedeckt ist, kann sie auf natürliche Weise abheilen.
Eingewachsene Zehennägel können behandelt werden, indem man sie in warmem Salzwasser einweicht, um die Haut aufzuweichen und eine Infektion zu verhindern, und dann den Zehennagel herauswachsen lässt.

Top-Tipps für gesunde Füße

Auch wenn du nicht unter Fußproblemen wie den oben beschriebenen leidest, ist eine gute Fußpflege wichtig, damit das auch so bleibt. Es gibt viele einfache Dinge, die du tun kannst, um deine Füße gesund zu halten. Denk daran, dass Fußpflege für Männer genauso wichtig ist wie für Frauen. Die folgenden Fußpflege-Tipps gelten also für jeden.

Optimale Fußpflege

Viele Menschen pflegen ihre Füße nicht so gut, wie sie es könnten. Du kannst das wie folgt ändern:

Verwende alle 2–3 Monate das beste Fußpeeling, z. B. die Peeling-Socken von Footner, um die alte, abgestorbene Haut zu entfernen und eine glatte, weiche neue Haut freizulegen.
Verwenden täglich eine Feuchtigkeitspflege, z. B. vor dem Schlafengehen. Achte darauf, eine spezielle Creme für die Füße zu verwenden. Diese in der Regel dicker als die, die wir für andere Körperteile verwenden, um die dickere Haut auszugleichen.
Wenn du eine Feuchtigkeitscreme für die Füße verwendest, trage sie am besten nicht zwischen den Zehen auf. Die Haut dort sollte trocken bleiben, um Infektionen vorzubeugen und die Zehe gesund zu erhalten.
Verwende regelmäßig ein Fußpeeling, um abgestorbene Haut zu entfernen, bevor sie sich ablagert. Peelings sind alles von Fußcremes mit Peeling-Effekt bis hin zu elektrischen Fußpeelinggeräten.
Wasche deine Füße gründlich und trockne sie sorgfältig mit einem Handtuch ab.
Kontrolliere deine Füße täglich auf Schnitte, Wunden oder Anzeichen von Krankheiten wie Schwielen und rissige Fersen. Wenn potenzielle Probleme frühzeitig erkannt werden, lassen sie sich leichter behandeln, egal ob es sich dabei um eine Blase am Zeh oder rissige Fersen handelt.
Schneide deine Zehennägel gerade und nicht zu kurz, um eingewachsene Zehennägel zu vermeiden.
Teile Pediküre-Werkzeuge wie elektronische Fußfeilen nicht mit anderen Personen, um eine Ansteckung zu vermeiden.
Rolle einen Tennis- oder Golfball unter deinen Fußsohlen, um sie zu dehnen und zu massieren.
Laufe draußen nicht barfuß herum. Dies erhöht das Verletzungs- und Infektionsrisiko und führt dazu, dass sich die Haut an deinen Füßen als Schutzmaßnahme verdickt. Das wiederum bedeutet, dass du eine Fußpflegecreme benötigst.

Schuhe und gesunde Füße

Die Schuhe, die du trägst, haben einen großen Einfluss auf die Gesundheit deiner Füße. Schenke deinen Füßen etwas Liebe:

Trage Schuhe, die dir gut passen. Wenn sie zu locker oder zu eng sind, kann das Material an der Haut reiben. Das bedeutet, dass du möglicherweise eine Behandlung für Hornhaut oder Blasen benötigst.
Wähle Schuhe, die gepolstert sind und stützend wirken.
Vermeide nach Möglichkeit hohe Absätze, da diese zusätzlichen Druck auf deine Füße ausüben.
Wenn du hohe Absätze tragen musst oder möchtest, kannst du Geleinlagen benutzen, die den Schuh bequemer machen. Wähle außerdem einen Schuh mit breiteren Absätzen für zusätzlichen Halt. Es gibt Gel-Einlegesohlen auch für Herrenschuhe.
Trage nicht allzu oft offene Schuhe. Dies führt dazu, dass sich die Fersenpolster seitlich ausdehnen und es wird wahrscheinlicher, dass du die beste Fußcreme für rissige Fersen verwenden musst.
Tausche abgenutzte Schuhe rechtzeitig aus.
Wähle Socken aus atmungsaktiven und feuchtigkeitsableitenden Materialien, damit der Schweiß verdunsten kann. Ein Feuchtigkeitsstau an den Füßen kann die Haut schädigen und dazu führen, dass du eine Fußcreme verwenden musst.
Trage weiche Socken, die nicht zu locker oder zu eng sitzen, damit der Stoff nicht auf der Haut reibt.
Vermeide möglichst das Tragen von Flip-Flops oder ähnlichen Schuhen, da diese nicht viel Halt bieten.
Trage nicht jeden Tag das gleiche Paar Schuhe.
Trage immer Schuhe, die für die jeweilige Aktivität geeignet sind, z. B. Wanderschuhe für lange Spaziergänge und Turnschuhe für sportliche Aktivitäten. So vermeidest du einen Besuch in einer Klinik für Fußpflege oder bei einem Notfall-Podologen.

Besuch bei einem Fußspezialisten

Es kann vorkommen, dass du Fußprobleme hast, die du weder mit einer Fußcreme noch dem besten Fußpeeling lindern kannst. Wenn du unter starken Beschwerden leidest, die sich durch die Fußpflege zu Hause oder durch rezeptfreie Fußpflegeprodukte nicht bessern, solltest du einen Arzt aufsuchen.

Zusätzlich zu deinem Besuch beim Arzt kannst du einen Termin in einer Fußklinik, entweder mit einem Podologen oder einem Fußpfleger, vereinbaren. Es gibt keinen wirklichen Unterschied zwischen diesen beiden – beide Begriffe beziehen sich auf einen Fußarzt. Sie behandeln dich entweder in einer speziellen Fußklinik oder in einer allgemeinen Gesundheitseinrichtung, wie z. B. einem Krankenhaus. Eine einfache Google-Suche nach „Fußpflege in meiner Nähe“ oder „Podologie in meiner Nähe“ wird dir weiterhelfen.

Es besteht auch die Möglichkeit, einen mobilen Podologen oder eine andere Art von mobilem Fußpfleger in Anspruch zu nehmen, der dich bequem zu Hause behandelt. Wenn das eher deinen Vorstellungen entspricht, suche auf Google nach „mobile Fußpflege in meiner Nähe“ oder „Fußpfleger in meiner Nähe“.

Beschwerden, bei denen ein Fußspezialist helfen kann

Zu den Fußproblemen, bei denen dir ein Fußpfleger oder Arzt helfen kann, gehören:

Behandlung von hartnäckigen Hühneraugen und Schwielen, die nicht auf ein Fußpeeling ansprechen
Verschreibung von Medikamenten gegen Pilzbefall, z. B. gegen Fußpilz. Fußpilz ist ein besonders häufiges Problem bei der Pflege von Männerfüßen.
Verschreibung von Schmerzmitteln zur Linderung deiner Symptome, während das zugrunde liegende Problem behandelt wird.
Empfehlung von Gel-Einlagen für Plattfüße, Plantar-Fasziitis und andere Fußprobleme
Behandlung von schwerwiegenden Wunden am Fuß
Entfernung von Warzen an den Zehen oder ähnliche chirurgische Eingriffe
Tipps, wie du eine Blase am Fuß am besten behandeln kannst, insbesondere wenn sie groß ist, sich infiziert hat oder andere Komplikationen auftreten.
Fußprobleme im Zusammenhang mit Diabetes, Ekzemen, Schuppenflechten und anderen Grunderkrankungen
Chirurgische Entfernung von Ballenzehen, eingewachsenen Zehennägeln und ähnlichen Fußproblemen
Hilfe bei schwerwiegenden Fällen von rissigen Fersen, die auf die beste Creme für rissige Fersen nicht ansprechen

Wenn du nicht sicher bist, ob ein Fußspezialist helfen kann oder ob du stattdessen deinen Hausarzt aufsuchen solltest, wende dich an die Fußklinik oder den mobilen Fußpfleger in deiner Nähe und lass dich beraten.

Fußpflege bei älteren Menschen

Dank Wohltätigkeitsorganisationen wie dem DRK wird der Fußpflege für ältere Menschen inzwischen mehr Aufmerksamkeit geschenkt. Das ist wichtig, denn mit zunehmendem Alter steigt das Risiko, an bestimmten Fußkrankheiten wie Arthrose zu erkranken. Und nicht nur das: Wenn du Probleme mit deinen Füßen hast, kann sich das auf dein Gleichgewicht auswirken und dich einem höheren Sturzrisiko aussetzen.

Wenn du älter wirst, ist es wichtig, deine Füße regelmäßig auf Veränderungen oder Schäden zu untersuchen. Darüber hinaus solltest du darauf achten, gepolstertes Schuhwerk zu tragen, deine Füße täglich mit Feuchtigkeit zu versorgen und deine Zehennägel kurz zu halten. Wenn es dir schwer fällt, deine Füße zu pflegen, kannst du jederzeit den Fußpflegedienst vom DRK oder eine normale mobile Fußklinik in Anspruch nehmen. Suche im Internet nach „Fußpfleger in meiner Nähe“ und finde heraus, ob es eine Fußpflegeklinik gibt, die sich auf die Fußpflege älterer Menschen spezialisiert hat.

Diabetes und gesunde Füße

Bei Diabetes besteht ein erhöhtes Risiko, dass du Probleme mit deinen Füßen bekommst, die zudem schwerwiegende Komplikationen nach sich ziehen können. Dies liegt daran, dass ein dauerhaft hoher Blutzuckerspiegel sowohl die Durchblutung verringern als auch Nervenschäden verursachen kann.

Als Diabetiker solltest du deine Füße täglich waschen und sie genau auf Veränderungen oder Schäden untersuchen. Außerdem solltest du deine Füße täglich mit Feuchtigkeit versorgen. Frage deinen Arzt, ob du die UreaRepair Fußcreme von Eucerin benutzen kannst oder eine andere Creme verwenden solltest. Wenn du irgendwelche Probleme mit deinen Füßen bemerkst, solltest du einen Arzt aufsuchen, anstatt zu versuchen, die Probleme selbst zu behandeln.

FAQs zur Fußpflege

Welche Creme ist die beste für die Füße?

Welche Fußcreme du verwendest, hängt von dem spezifischen Fußpflegeproblem ab, das du beheben möchtest. So ist zum Beispiel die beste Fußcreme gegen Fußpilz nicht automatisch die beste Fußcreme für trockene Haut. Suche nach einem Produkt, das speziell für dein Problem entwickelt wurde, sei es eine Creme für harte Haut an den Füßen oder ein Fußbalsam für rissige Fersen. Prüfe die Online-Bewertungen, aber achte darauf, dass sie aktuell sind. Die beste Fußcreme für rissige Fersen aus dem Jahr 2019 muss nicht unbedingt die beste Fußcreme für rissige Fersen im Jahr 2020 sein!

Was hilft am Besten bei trockenen Füßen?

Bei trockenen Füßen geht es im Wesentlichen darum, die abgestorbenen Hautzellen zu entfernen und dieser Stelle Feuchtigkeit zuzuführen. Dazu kannst du Peeling-Socken von Footner verwenden, gefolgt von einer speziellen Fußcreme für trockene Haut. Ein vorheriges Einweichen der Füße in warmem Wasser trägt dazu bei, dass du bei der Anwendung des besten Fußpeelings noch bessere Ergebnisse erzielst.

Wie entferne ich harte und abgestorbene Haut von meinen Füßen?

Ablagerungen harter und abgestorbener Haut sollten zunächst aufgeweicht und dann sanft entfernt werden. Weiche dein Füße dazu in warmem Wasser ein und ziehe dann die Peeling-Socken von z. B. Footner an. Verwende anschließend regelmäßig die beste Fußcreme für harte Haut. Du kannst verhindern, dass sich harte Haut überhaupt bildet, indem du gut sitzende Schuhe trägst, nicht barfuß draußen herumläufst und deine Füße täglich mit Feuchtigkeit versorgst.

Wann sollte ich einen Fußpfleger aufsuchen?

In den meisten Fällen kannst du deine Fußprobleme zu Hause beheben, indem du entweder Peeling-Socken von Footner oder die beste Creme für rissige oder trockene Füße verwendest. Wenn jedoch einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft, solltest du einen Arzt oder eine Fußpflegeklinik aufsuchen:

Deine Symptome sind schwerwiegend (z. B. sehr schmerzhaft oder sie hindern dich daran, deinen täglichen Aktivitäten nachzugehen).
Deine Symptome verschlimmern sich.
Deine Beschwerden bessern sich auch mit häuslicher Fußpflege nicht.
Du glaubst, dass du eine Infektion hast (z. B. wenn du eine Schwellung, Rötung, Eiter oder Wärme in dem Bereich bemerkst).
Du hast Diabetes (auch wenn deine Frage nur davon handelt, welche Fußcreme du verwenden kannst) oder eine andere relevante Grunderkrankung.